Igiene Orale: 5 Errori da Non Fare

Corretta Igiene Orale: La salute orale è molto importante per avere una buona qualità di vita. Tuttavia, spesso ci lasciamo andare a comportamenti di routine che, sebbene normali, sarebbero dannosi per i nostri denti e le gengive. Ecco cinque pratiche comuni che ho dovuto modificare e che anche tu dovresti cambiare se vuoi mantenere cura della tua bocca.

L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nella salute dentale. In passato, ad esempio, mangiavo popcorn e masticavo i chicchi di mais duri rimasti intatti, pensando che fosse innocuo. Sbagliato! Pratiche dannose, come masticare ghiacci o alcuni oggetti duri, possono perforare le mucose della bocca oltre a causare svariati microfratture.

In aggiunta, sogni di consumo di bevande zuccherate come i sodali, possono erodere lo smalto dei denti e peggiorare le carie. Per evitare questi danni, ho cambiato le merende sbagliate in più sane come carote e mele, che, oltre a nutrire, aiutano a mantenere i denti liberi di placca. È possibile anche utilizzare una cannuccia mentre si beve in modo di evitare il contatto con i denti.

Un altro consiglio utile è lavarsi i denti e utilizzare un idropulsore dentale dopo ogni pasto. Questo dispositivo è stato una vera svolta per la mia igiene orale, aiutandomi a mantenere denti e gengive sani.

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Igiene orale: Quante volte hai usato i denti per aprire un pacchetto o rompere un sigillo? Anche se sembra sicuro e veloce, questa pratica è molto pericolosa perché può portare a fratture o addirittura alla perdita dei denti. Tieni a mente: i denti sono destinati a masticare il cibo, e non a funzionare come strumenti.

Il bruxismo o la contrazione della mandibola è piuttosto comune a causa di ansia, tensione o, molto spesso, di un problema di occlusione. Questo è per lo più subconscio e tende a sovrautilizzare i denti, causare lesioni alla mandibola e spesso anche scatenare mal di testa.

Dovrebbe essere indossato un paradenti di notte per alleviare la pressione sulla mandibola e sopprimere il bruxismo. Per rilassare ulteriormente i muscoli, evita le bevande ad alto contenuto di caffeina. Integrare meditazione e altre tecniche di rilassamento aiuterà anche a combattere il problema. Un rimedio semplice è tenere la lingua tra i denti per limitare il digrignamento, mettere un asciugamano caldo sulla mandibola per rilassarsi.

Ero convinto che uno spazzolino con setole dure pulisse meglio i denti, ma ho scoperto che provoca lesioni alle gengive e provoca sensibilità ai denti. È indispensabile scegliere uno spazzolino con setole morbide o medie e insistere dal dentista affinché cerchi di individuare per lui i suoi bisogni.

Spazzolare i denti deve essere eseguito con molta precisione e includere in modo completo tutte le superfici così come le gengive e le zone di difficile accesso. Se possibile, dai anche un'occhiata a quali spazzolini elettrici sono disponibili: i modelli di ultima generazione hanno i sensori di presa dei filamenti per evitare la rottura dovuta all'eccessiva potenza.

Una delle scelte che più influiscono sulla salute dentale è il mancato rispetto dell’igiene orale. Ad esempio, spazzolare i denti per un paio di volte al giorno può risultare sufficiente. Cambiare lo spazzolino o la testina dello spazzolino almeno ogni tre o quattro mesi. È buona norma sistematicamente usare l’idropulsore per il dente al fine di rimuovere residui di cibo e placca batterica.

In aggiunta, la prevenzione dell’ozono è altrettanto fondamentale e gli collutori antisettici eliminano i batteri preesistenti riducendo l’alito cattivo e collutori al fluoro fortificano lo smalto preesistente e le carie. Quando si seleziona il collutorio, è opportuno tener presente che si deve utilizzare un collutorio per l’alito sudando e non come sostituto dopo spazzolamento e filo interdentale.

Evitare queste cattive abitudini può fare una grande differenza nella tua salute dentale. Prenditi cura del tuo sorriso adottando una corretta routine di igiene orale e scegliendo strumenti adatti come l'idropulsore dentale. Ricorda, la prevenzione è sempre la migliore cura!